อยากวิ่งเร็วต้องทำไงบ้าง ?

ตอนนี้ลองวิ่งดูใช้เวลาไปตั้ง10นาที ต้องทำยังไงให้เร็วและอึดขึ้น รบกวนด้วยค่ะ

หนูอยากลงวิ่งงานขอนแก่นมาราธอน เป็นมินิมาราธอนประมาณ 11 กม. ที่จะจัดขึ้นปลายเดือนมกราคมนี้ มีเวลาประมาณ 2 เดือน แต่ปัญหาคือปกติไม่ได้ออกกำลังกายโดยการวิ่งแต่ออกกำลังกายโดยกระโดดเชือกวันละ 2,000-2500 ค

อยากลองวิ่งTrail ครั้งแรกวิ่งครั้งแรกเลยอยากเริ่มที่5kg วันที่1เมษา 61ที่นครนายก อยากทราบการฝึกซ้อม การเตรียมตัวอุปกรณ์ยังไงบ้าง

ถ้าสมมุติว่าหน่วยรบพิเศษ ซีล รีคอน ขาดคนมากๆ แล้วมีการเปิดรับพลเรือนไปฝึก เลยต้องเลือกพลเรือนที่ร่างกายแข็งแรง เลยสงสัยว่า ถ้าพวกนักกีฬาระดับจังหวัด ระดับมหาลัย หรือระดับภาค ที่วิ่ง ว่ายน้ำ ฟิตหุ่น

สวัสดีครับเพื่อน ๆ ห้องศุภชลาศัย ผมเพิ่งเริ่มหันมาสนใจการ “วิ่งออกกำลังกาย” จริงจัง ตอนอายุเลยเลขสามมานิด ๆ ครับ เพราะเริ่มรู้สึกว่าร่างกายไม่ฟิตเหมือนก่อน น้ำหนักเริ่มขึ้น ปวดหลัง ปวดคอง่

ใกล้จะสอบ สนท. แล้วค่ะ ตอนนี้ฝึกไว้แล้วที่ผ่านแน่ๆคือ ดันพื้นกับลุกนั่ง แต่ที่ยังไม่ได้สักทีคือวิ่ง เลยอยากรู้ว่า ถ้าได้ 200 คะแนนเต็มจากที่ทดสอบสองอันข้างต้นแล้ว จะมีโอกาสติดไหมคะ? เพราะไม่มั่นใจในคะ

เพื่อน ๆ คิดว่า ระหว่าง Nike Vomero 18 กับ Asics nimbus 27 ตัวไหนเหมาะกว่ากันคะ ขอไม่ใช้ศัพท์นักวิ่งนะคะ ใช้ไม่เป็น 😅 คือเรื่องมันเป็นงี้ค่ะ ตัวไหนเหมาะกับการที่ ใช้ทั้งทำความเร็ว และจ๊อกกิ้ง วันธร

ญี่ปุ่น อิตาลี พวกนี้เบสิคดีมากทั้งสิ้น สาวโดตีญี่ปุนจนท้อ พอดีกับไทยเหมือนกินกล้วยกินหมู 1. บอลสูตรมันหลักสูตรเก่า เล่นแต่ละครั้งบล็อคเขาวิ่งมารอแล้ว คือเขารู้ จบบล็อคคือหาย 2. กลับมาพัฒนา เบสิค การ

ร้องเพลงบางท่อนเสียงไม่พอครับ หายใจค่อมจังหวะบ้าง พวกที่เขาร้องเพลงเพราะๆเกิดจากตัวเขาเอง หรือเขาเรียนมาครับ อยากร้องเพลง มีวิธีฝึกยังไงบ้างครับ